毽球（badminton）它由中國古代民間踢毽子游戲演變而來，以健身為主、娛樂、競技、觀賞于一體，以下肢肌肉的協調運動為主。毽球融入了現代體育元素，對抗性強、是一項簡單易行成本低廉富有觀賞價值的健身運動。

踢毽子起源于中國漢代，盛行于六朝、隋、唐，發展到明代更是有所提高、清。20世紀80年代，傳統踢毽子被注入了時代元素。以中國古老的踢毽子運動為基礎，結合現代體育元素，誕生了一項全新的毽子運動。1984年，原國家體委確認毽球為正式項目，并舉辦全國毽球邀請賽，毽球正式列入國家體委體育項目。1987年，中國毽球協會在北京成立。毽球比賽一般采用三局兩勝制，第三局采用每球計分制。隨著群眾性毽球活動的廣泛開展，毽球運動的水平也在不斷提高，運動員的難度也在不斷加大技術動作一直在增加，斯派克、倒勾、截擊等高難度新動作層出不窮。毽球運動充分顯示了強大的生命力。

毽球運動的主要管理機構是中國毽球協會和國際毽球聯合會，它們分別成立于1987年和1999年。毽球誕生于孫麗燕、麥宇添、張鐵林和其他著名運動員、教練。

毽球起源于中國民間踢毽子運動，有著深厚的文化基礎。踢毽子起源于中國漢代，盛行于六朝、隋、唐。早在商朝，就有古代“蹴鞠”漢代有蹴鞠和蹴鞠丸之分。蹴鞠踢起來像足球，而Cu356萬茂踢起來像羽毛球漢代畫像磚上已有踢毽子的圖像。

在宋代，踢毽子被命名為“箭子”，人們用鉛錫、雞毛做成羽毛球，很多人互相傳踢。

明清時期，踢毽子運動在各種規則等方面都有很大發展，深受人們喜愛。

毽球

踢毽子在清末達到頂峰，人們把它視為一種藝術健身運動。踢毽子正發展成為一項非常重要的運動。

民國時期，毽球被稱為“網鍵”解放后，正式更名為“毽球”。

1928年12月，在上海召開“中華國貨展覽會”首次舉辦毽球比賽，促進了項目的發展從那時起，毽球比賽在全國范圍內舉行。

1933年3月，第一屆全國毽球大賽在南京舉行，涌現出一大批毽球高手。同年10月，毽球出現在全國運動會上，首次在綜合比賽中亮相。

1956年，中國舉行了第一次正式的毽球比賽，并制定了簡單的規則，標志著毽球比賽制度的開始。

1984年，國家體委發布《關于把毽球列為正式比賽項目的決定》，毽球正式列入國家體委體育項目作為一項新興的體育項目，慢慢興起。

1985年4月，原國家體委在蘇州舉辦了首屆全國毽球錦標賽。

1987年9月，中國毽球協會在北京成立。

隨著中國的深入發展改革開放后，毽球開始走出國門，參與中外體育文化交流。中國毽球隊先后訪日、德國等地。1993年，第一屆國際毽球邀請賽在重慶舉行，來自德國、韓國、日本、越南等地的運動員在中國進行了友好的交流和比賽。

1996年7月，中國男子籃球錦標賽美國和女人 哈爾濱鐵路局代表團訪問匈牙利、德國和芬蘭。

1988年、1992年和1996年，中國隊相繼去了日本、德國和泰國參加了一等獎、第二三屆世界民族傳統體育節。

1999年11月，在中國、越南、匈牙利、在德國等國的倡議下，國際毽球聯合會在越南正式成立。2000年7月，第一屆世界毽球錦標賽在匈牙利維吾爾族的東四舉行。在世界錦標賽期間，舉行了國際體聯第一屆執行委員會，接納芬蘭為成員國。

比賽場地

場地面積

毽球比賽場地采用羽毛球雙打場地，場地長11米.88米，寬6.1米。場地上方6米和場地周圍2米范圍內不得有障礙物。

界線

比賽場地要根據平面圖明確劃定，線寬4 cm，線的寬度要包含在場地面積內。較長的兩條邊界稱為邊線，較短的稱為端線。連接場地兩側線的中點并與端線平行的線稱為中線。中心線將場地分成兩個相等的區域。在中心線兩側畫一條與中心線平行的線，稱為極限線（這條線包括在禁區內）中心線到限界線的距離為2m。

發球區

在兩端線中點各1米處畫一條垂直于端線的20厘米長的短線，稱為服務區線（這條線不包括在發球區）發球區線無限向后延伸的區域稱為發球區。

球網

這張網長7米，寬76厘米，網眼2平方厘米。網上縫一塊寬4厘米的雙層白布，用繩子穿起來掛在網柱上。球網必須垂直掛在中線上方。球網為深綠色。網柱安裝在中心線外，距離邊線50厘米。

球網高度

球網兩端與地面的垂直高度必須相等，兩端與中間高度的高度差不得超過2厘米。在男人和女人中s比賽中，球網中間部分頂部離地面的垂直高度為1.60米，女子1米的競爭.50米。

標志桿與標志帶

標志桿和標志帶位于網的兩端，垂直于邊線和中線的交界處，寬4厘米，長76厘米。網上的連接標志帶外側應該有兩根堅韌的桿，稱為標志桿。兩根桿的內側相距6米。標志桿長1.20米，直徑1厘米，由玻璃纖維或類似材料制成。標志桿應高出球網上緣44厘米，并用對比色畫出10厘米長的格子。

裝備器材

毽球

毽球由毽毛、毽墊等構成。羽毛是四根白色或彩色的鵝毛，十字形插在羊毛筒里，每根羽毛3根.20-3.50厘米。槳墊由三層以上的軟羊皮制成(或者類似的替代物，底層朝外)和金屬制成。毽墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽子的高度是13-15厘米。羽毛球的重量是13-15克。

服裝

運動員應穿統一的運動服和毽子鞋或運動鞋。球員的正面和背面必須有明顯的數字大衣，而且號碼必須是同色的，和毛色明顯不同。數字應該清晰可見背上的數字至少要高20厘米，胸前的數字至少要高10厘米，筆畫至少要寬2厘米團隊成員不允許使用重復的號碼。選手不允許穿任何危及其他選手的衣服。

毽球比賽有單人、雙人、混雙、團體（三人）每場比賽的發球者必須站在自己的發球區，用手將球拋起來，踢向對方他用腳把球踢離球網，讓比賽繼續進行。

觸球技術

踢球：毽球膝關節以下部位的擊球。

觸球：膝關節以上身體任何部位的擊球。觸球方法有腿觸球、腹觸球、胸觸球、肩觸球和頭觸球五種。

傳球技術

正向傳球：向身體的正前方向傳球。

背向傳球：向身體的背后方向傳球。

側向傳球：向身體的兩側方向傳球。

二傳球：為強化攻球效果而有利于進攻的傳球，相對于一傳后的第二次傳球或第二人次的傳球，是專為進攻服務的傳球。

攻球技術

踩踏攻球：是面向球網或斜向球網助跑、起跳后，用前腳掌將球攻入對方場區的技術動作。

頭部攻球：面向來球用單腳或雙腳在限制線外起跳，在空中身體成反弓，當球離頭部10厘米左右時，突然用力收腹甩頭，將球攻入對方場區。

倒勾攻球

1.外擺腳背倒勾攻球：指傳起的球在擊球腳同側外面，進攻隊員運用大腿外擺，以及膝、踝關節的倒勾動作把球攻入對方場區的一種進攻手段。

2.里合腳背倒勾攻球：指擊球點在攻球腳異側肩的前上方，進攻隊員利用轉體大腿里合，膝、踝關節的倒勾動作把球攻入對方場區的一種進攻手段。

前踏攻球

1.正面腳掌前踏攻球：指進攻隊員身體面對球網，運用腿充分提起后快速正面下壓的動作，以腳掌擊球把球踏入對方的一種進攻手段。

2.側身里合腳掌前踏攻球：指隊員身體側對球網站立，當傳起的球飛到體前高于球網時，可突然采用轉體里合擺腿動作，用腳掌擊球把球攻入對方場區。

踢球技術

腳內側踢球：是兩腳稍分開，自然站立呈預備姿勢，一腳立地，另一腿屈膝提起，用腳的內側接踢毽球。

腳外側踢球：一腳立地，另一腿屈膝提起，用腳的外側接踢毽球。

腳正背踢球：單腿微屈支撐，用腳趾跟部位踢球。分直腿挑踢、繃腳鏟踢和屈膝提踢三種。

腳尖交替踢法：兩腳腳面(尖)交替踢毽球。

拐毽法：將毽球放在上體的左側方拋起，左腳蹬地，重心移到右腳上，同時左腳屈膝提起，隨之，右腳蹬地跳起屈膝擺至左腿后面，毽球從空中下落時，用右腳的內側接踢毽球。等它下落時以同樣踢法做第二次“拐”的動作。

撩毽法：踢毽子的腳不落地，用腳內側連續踢毽子。

蹦毽法：膝關節伸直，直腿用腳尖將毽子踢起。

落毽法：把毽子踢起后，使毽子落在身體的一定部位。可以落在頭頂、頸后部、臉部、腳內側、腳尖，還可以落在身后屈腿的腳底上等身體各個不同的部位。

世界毽球錦標賽

世界毽球錦標賽是世界毽球界規格最高、水平最高的比賽，由國際毽球聯合會主辦，亞洲和歐洲各城市輪流承辦，中國和越南是錦標賽中的傳統強隊。2000年7月，第一屆世界毽球錦標賽在匈牙利烏義東海斯市舉行。此后每兩年舉辦一屆，世錦賽共設7個項目，分別為男女團體、單人、雙人和男女混合比賽。

全國毽球錦標賽

全國毽球錦標賽由中國毽球協會主辦，是國內毽球的最高級別賽事。1985年4月，首屆全國毽球錦標賽在蘇州舉行。中國毽球協會于1987年9月成立，此后，全國毽球錦標賽每年舉辦一次。

中國毽球公開賽

中國毽球公開賽由國家體育總局社會體育指導中心和中國毽球協會主辦，各地方政府、毽球協會承辦。比賽分為循環賽和淘汰賽兩個階段進行。比賽設有男子賽、女子賽等項目。旨在推動傳統體育項目發展，促進毽球運動的交流和提高。

國際毽球聯合會

國際毽球聯合會（ISF）是全球毽球運動的管理機構，于1999年11月在越南成立，發起國家和地區為：中國、越南、匈牙利、德國、老撾、中國臺北、荷蘭、中國香港。2010年7月9日至13日，國際毽聯代表大會在廣東省中山市小欖鎮舉行，代表大會上換屆選舉產生新的國際毽球聯合會執委會，國家體育總局局長助理曉敏連任國際毽球聯合會主席。

中國毽球協會

中國毽球協會（Chinese Shuttlecock Association，CSA）成立于1987年9月，協會會址位于中國北京市。由各省、自治區、直轄市和行業毽球協會組成，是全國性的毽球組織，是代表中國加入國際毽聯并參加國際毽球活動的唯一合法組織。協會主要負責管理、宣傳和普及毽球活動；協調、組織舉辦國際性比賽以及全國性的各類、各級毽球比賽。

隊員組成

球隊6人，包括3名球員，其中隊長1名，左臂要佩戴明顯標志。比賽前，每個隊都要說出所有隊員的名字，包括替補隊員、號碼記錄在記分牌上。未注冊的選手不得參加比賽。

場上位置

雙方球員必須站在自己的領域。站在球網附近的兩名球員從左到右分別是3號和2號球員，靠近終點線的球員是1號球員。 場上隊員的位置必須與登記的輪換順序一致。教練和替補應該坐在指定的位置。

發球位置

發球的一方，2、3號位球員在發球者前面，他們之間的距離不得少于兩米。發球后，雙方球員可以在自己的場地內隨意交換位置。每場比賽結束前，不得改變隊員的輪換順序。

教練員和隊長

當比賽是死球時，教練和隊長有權要求暫停或換人。暫停期間，教練可以進行場外指導，但不得進場。比賽過程中，場上隊長有權要求裁判或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。

具體規則

毽球比賽一般采用三局兩勝制，第三局采用每球計分制。在比賽前選擇場地或發球。第一局結束后，雙方交換了場地和發球。決勝局開始前，裁判召集雙方隊長重新選擇場地或發球權。決勝局中，任一隊先得8分時，兩隊要交換場地。交流，不得進行異地指導。交換場地后，雙方球員的輪換位置不得改變。經記錄者檢查后，原服務器將繼續服務。如不及時更改場地，應在裁判或領隊發現后立即更改。比分不變。

計勝方法

如果接發球隊失誤，對方隊應得一分；如果該隊失誤，將由另一隊給予獎勵。當一個隊得了15分，并且比這個隊至少多得2分，就贏了一局。

暫停

當比賽是死球時，教練或隊長可以向裁判要求暫停。每場比賽，每隊可以要求兩次暫停，每次暫停不得超過30秒。如果一個隊在一場比賽中要求第三次暫停，將被判失去發球權或另一隊得1分。

換人

當比賽中打進死球時，教練或隊長可以要求裁判換人。在每場比賽中，每名球員的換人次數不得超過三次。同時，替補上場前要在記錄臺附近準備好，替補時間不能超過15秒，否則球隊將被判暫停。

基本步法

前上步：需要向前或斜向前邁步時，踢腿用力蹬地，不踢球的腿向前或斜向前邁一步，踢腿跟上踢球、準備姿勢。

后撤步：當需要后退一步時，不踢球的腳用前腳掌向后推地面，使身體重心后移，同時踢球腿向后退一步，不踢球的腿跟著向后進一步踢球、準備姿勢。

并步：當需向左（右）側并步時，右（左）腳向左（右）側并步時，右（左）腳向左（右）側推地面，重心向左（右）移，左（右）腳想左（右）向旁邊邁一小步，對嗎（左）一步一步用你的腳做好準備。

跨步：需要向前或斜向前邁步時，踢腿用力蹬地，不踢球的腿向前或斜向前邁一大步，踢腿跟上踢球、準備姿勢。

滑步：當需向左（右）側移動時，右（左）將你的腳推向地面，重心向左（右）側移，同時右（左）腳向左（右）側身一步，快速跟進滑出，成準備好的姿勢，也可以通過滑動連續移動。

交叉步：當需向左（右）長距離移動時，對嗎（左）腳向左（右）側力蹬地，重心向左移動（右）腳，右（左）腳從左（右）腳前往左（右）在側道口邁出一大步，而左邊（右）腳向外，從右邊（左）腳后側向左（右）邁開大步去踢球、準備姿勢。

轉體止步：當需要向后或向右移動一段距離時，重心向右下降（左）后移，以右（左）腳尖為中樞，左（右）用你的腳踢地面，然后向左轉（右）在你的腳的前面，驅動你的臀部到右邊（左）轉體90°-快速上升180度，對嗎（左）再快速踩一腳踢球、準備姿勢。

跑動步：當需要去接一個遠距離的球的時候，第一步的跑動基本和前一步一樣、跨步、跨步或轉體步，從第二步開始進入逐漸降低重心的快步幅低姿勢跑，最后一步要剎車（腳跟先著地）成功完成擴臀踢腿。