自慰是靠自己的能力解決性的充實(shí)、發(fā)泄性能量，滿足自己的性要求，從性中獲得快感和安慰。所以，手淫是一種正常的生理現(xiàn)象，人類手淫現(xiàn)象普遍。俗稱手淫自慰、自慰之類的表達(dá)也時(shí)有使用，多用于形容男性。手淫”這個(gè)名字廣為流傳，但由于“淫”作為漢語中的貶義詞，用來指代一種性行為是不合適的，應(yīng)該剔除“手淫”科學(xué)術(shù)語應(yīng)該是自慰。

各個(gè)年齡段的男女都可以自慰，原因各不相同。兒童期的自慰行為，多是因?yàn)榕紶枱o意識(shí)地玩弄生殖器或穿緊身褲、騎跨時(shí)，由于摩擦生殖器的刺激，產(chǎn)生快感，一般不會(huì)有高潮。無論男女，青春期后，由于身體的生理變化，因而產(chǎn)生性沖動(dòng)和欲望，對(duì)性充滿渴望、好奇和幻想。正常的性欲是人類成熟和繁衍的基本要求，是正常的生理現(xiàn)象。但是從性成熟到能夠合法發(fā)泄性能量、滿足性要求（登記結(jié)婚）一般要等好幾年甚至更久，這段時(shí)間性需求往往是最高的你必須時(shí)刻尋找機(jī)會(huì)發(fā)泄你的全部性欲。男女都可能在不經(jīng)意的機(jī)會(huì)偶爾刺激生殖器官，達(dá)到高潮，從而一發(fā)不可收拾，形成自慰的習(xí)慣。也有的是在別人 誘導(dǎo)或協(xié)助，學(xué)會(huì)了自慰，一發(fā)不可收拾。

手淫行為主要集中在以各種方式直接或間接刺激性器官，最終達(dá)到高潮（射精）這個(gè)過程，主要包括用手直接操作的自慰（手淫），或者用儀器幫忙“性”無論男性還是女性，自慰的方式都是通過直接刺激生殖器官來達(dá)到高潮和性滿足。

男人和女人的自慰行為往往很簡(jiǎn)單，幾乎都是繞著陰莖，比如有人靠兩個(gè)大腿夾、壓、摩擦陰莖完成手淫；有些人在俯臥位時(shí)是靠陰莖和床褥的摩擦來射精的。但是，最常用、手淫最直接的方式就是握住自己的陰莖，給予一定強(qiáng)度的摩擦，或者上下抽動(dòng)，達(dá)到射精，獲得自我滿足的性快感，也就是俗稱的自慰。婦女與健康■手淫的方法比較復(fù)雜，除了刺激陰道周圍的手淫，包括外陰（大小陰唇、陰蒂）乳房和其他部位的刺激。

各種自慰方法被人總結(jié) 在實(shí)踐中不斷探索只要它不 不干涉他人，你可以尋找和探索各種自慰方法，但前提是你贏了 不要受傷。有的輔助自慰方式安全有效，有的則存在潛在隱患，可能對(duì)生殖器官造成損傷，容易誘發(fā)感染，應(yīng)予以禁止。

手淫絕對(duì)不是一種罪惡的行為過去認(rèn)為手淫有害的觀點(diǎn)已經(jīng)逐漸淡化，但主流文化的偏見仍然認(rèn)為手淫只是性交的補(bǔ)充。事實(shí)上，自慰具有獨(dú)立行為的價(jià)值，可以獲得與性交相同的生理反應(yīng)。適度手淫不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害，善加利用還能彌補(bǔ)人能 不與他們的丈夫和妻子發(fā)生性關(guān)系，如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、那些配偶生病，不能 不要做愛有助于煥發(fā)更大的工作熱情和能量。手淫還可以用來收集精液樣本進(jìn)行臨床檢查，健康男性也可以通過手淫捐獻(xiàn)自己的精液。自慰不會(huì)傳染任何性病，也不會(huì)牽扯到他人，或者卷入出軌的性行為和感情糾葛，更不會(huì)導(dǎo)致性侵害甚至性犯罪，避免性問題引發(fā)的道德和社會(huì)問題。因此，自慰本身是無害的，所以唐 不要有避免事后內(nèi)疚的心理壓力、自責(zé)等情緒，而容易引起對(duì)手淫的誤解，還有很多“想象出來的”疾病，或連接一個(gè) 手淫本身的疾病。頻繁手淫可能導(dǎo)致注意力不集中、疲乏無力、記憶力減退等，積極培養(yǎng)興趣愛好，將注意力從手淫轉(zhuǎn)移到健康的日常生活和社交活動(dòng)上。

手淫偶爾會(huì)給人帶來一些小麻煩，主要包括極少數(shù)男性難以順利完成從手淫到夫妻性交的過渡、控制一個(gè)人是困難的對(duì)手淫的向往、我擔(dān)心手淫會(huì)引發(fā)疾病，損害身體健康、自慰行為曝光后的尷尬。

指責(zé)手淫的人是不合適的，更不要夸大其詞、恐嚇，否則會(huì)增加他們的思想負(fù)擔(dān)。只有當(dāng)自慰過于頻繁，擾亂了正常的工作和學(xué)習(xí)時(shí)，如果自我矯正難以達(dá)到理想的效果，才應(yīng)該接受必要的醫(yī)學(xué)咨詢和輔助治療，包括藥物治療。

關(guān)鍵是要科學(xué)對(duì)待自慰，重在預(yù)防，特別是對(duì)性發(fā)育期間心理狀態(tài)不穩(wěn)定的青少年，重點(diǎn)做好心理疏導(dǎo)和性教育，避免早戀和對(duì)性的癡迷，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，減少不良性刺激以控制自慰想法，將注意力從自慰轉(zhuǎn)向健康的日常生活和社交活動(dòng)，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿緊身衣，按時(shí)睡覺，晚餐不飽腹，不睡被褥（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，去除包皮內(nèi)的水垢的不良刺激。對(duì)于有生殖系統(tǒng)炎癥的，如包皮龜頭炎，采用消炎藥等對(duì)癥治療，可以消除患者局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動(dòng)。