畢棚溝位于四川省阿壩藏族羌族自治州理縣樸頭鎮，毗鄰川藏北線G4217高速公路，緊靠四姑娘山鎮，是國家級米亞羅自然保護區的核心區域。

該風景區包含六個主要景點，其中畢棚溝為核心，與其他五個自然溝壑——塔子溝冰川景區、牛心溝海子景區、涼臺溝雪山景區、藍月谷景區、陽光谷休閑景區共同構成一個完整的景觀體系。景區內自然景觀豐富，包括冰川、雪峰、瀑布、濕地和溫泉等，同時擁有領春木等列入中國珍稀瀕危野生植物名錄的植物，以及大熊貓等國家一級保護動物。紅葉谷在特定季節成為游客的觀賞熱點。

自2013年被評為國家AAAA級景區以來，畢棚溝在2014至2015年獲得省級和國家級生態旅游示范區稱號，并于2018年榮膺“中國十大生態旅游示范區”和“四川省自然生態體驗教育基地”。

景區地處東經102°41′24″至103°04′21″，北緯31°11′47″至31°28′33″之間，位于理縣境內，距離縣城約20公里。景區覆蓋樸頭鄉的梭羅溝、莊房和四南達三個行政村，總面積達172平方公里。

氣候特征：畢棚溝處于中亞熱帶季風氣候與大陸性高原氣候的過渡帶，年均氣溫約11攝氏度，霜雪期較長。區域冬季寒冷，夏季涼爽，晝夜溫差顯著。由于地形原因，氣候干燥，降水量稀少，主要集中在5月的雨季，年降水量在1100至1600毫升之間。

地形地貌：景區位于青藏高原東南部，邛崍山脈主峰北段，海拔范圍在2015米至5666米之間。這里山巒起伏，峽谷幽深，是典型的封閉型中高山峽谷區。

畢棚溝

地質條件：畢棚溝屬于亞高山-高山區域，氣候寒冷，巖石物理風化劇烈，地面坡度大，土壤石礫含量高，土層淺薄。

水文狀況：梭羅溝東西走向，為岷江一級支流雜谷腦河的支流，主溝全長32公里。景區內大小28條支流匯入梭羅溝，最終在二道橋匯入雜谷腦河。

生物多樣性：畢棚溝的生物多樣性豐富，包括眾多植物和動物種類，其中不乏國家一級保護動物和珍稀植物。畢棚溝，被譽為植物天堂，擁有高達1010種的高等植物，這一數字占據了全國植物種類的五分之一。在這片土地上，領春木這一珍稀物種被收錄進《中國珍稀瀕危野生植物名錄》，并作為我國獨有的植物而備受關注。此外，云杉、連香樹等國家一、二級保護植物亦在此繁衍生息。紅樺、白楊等高大喬木，以及山柳、麻柳、高山杜鵑等灌木，構成了畢棚溝豐富的植被景觀。地上生長的野草莓和蘭科植物，與各種中藥材和食用菌如蟲草、天麻、貝母、松茸、羊肚菌等，共同描繪出一幅生機勃勃的畫卷。

在動物資源方面，保護區內生活著76種獸類和210種鳥類。大熊貓、林麝、川金絲猴、金錢豹、獼猴、巖羊等國家重點保護動物，為這片土地增添了無限的生機與活力。

景區內的主要景觀包括六個景點，它們分別是塔子溝冰川景區、牛心溝海子景區、涼臺溝雪山景區、藍月谷景區、陽光谷休閑景區，以及由這五個自然溝壑構成的景觀整體。游客從景區入口進入，沿線的主要景點依次為龍王海、半脊峰、卓瑪湖、卓瑪灘滑雪場、白龍瀑布、磐羊湖、紅山湖、燕子巖窩。

紅葉谷

全程11千米，海拔2200-2900米，是畢棚溝的著名景點。谷內植被繁茂，箭竹、紅樺、沙棘等高大喬木與亞高山暗針葉林交織，為川金絲猴、小熊貓等國家一、二類保護動物提供了棲息地。秋季，紅葉、黃葉、綠葉層次分明，火紅的秋葉如同霞光一般，是畢棚溝的獨特美景，最佳觀賞期在10月至11月。

龍王海

海拔約2950米，積水面積33.4萬平方米，是高山湖泊的代表。與游客中心相距約11千米，龍王海區域內有靜海、清泉湖、生態游道、飛瀑等景觀。作為四川100個最佳觀景點之一，龍王海四季皆宜，春夏時節的山間翠綠、深秋的紅葉、冬日的雪山，都讓人陶醉不已。半脊峰，作為景區的又一亮點，等待著游客前來探索。

畢棚溝的山巒形態萬千，諸如女皇峰、十二才女峰、將軍峰等，都令人嘆為觀止。2004年5月4日，七名登山者成功攀登至畢棚溝半脊峰冰川頂部，該峰海拔達到5430米。因其山頂的獨特形狀，該峰被命名為“半脊峰”。半脊峰不僅是通往阿壩州第二高峰四姑娘山幺妹峰的必經之地，而且東北方向不遠處便是海拔5922米的大黃峰。四姑娘山與畢棚溝的“中國十大經典徒步穿越線路”被《中國國家地理》雜志評為中國十大經典徒步線路之一，位列第六，每年吸引眾多中外戶外愛好者前來完成66千米的徒步挑戰。畢棚溝擁有罕見且規模宏大的古冰川，目前已開發了半脊峰、倒溝、叉子溝、燕子巖、大雪塘等五個冰川景點，遍布整個畢棚溝區域。

卓瑪湖

位于海拔約3612米的卓瑪湖，擁有4萬立方米的蓄水面積，平均水深5米，最深可達10米。卓瑪湖的水源來自上游的冰雪融水、降水等，因其湖面清澈、水流不息，且形狀似藏族姑娘“卓瑪”，因此得名。在卓瑪湖附近的卓瑪灘，設有沙灘摩托、賽艇等娛樂設施。

卓瑪灘滑雪場

卓瑪灘冰雪娛樂場與磐羊湖冰雪娛樂場是畢棚溝景區內的兩大滑雪場地。這些滑雪場地最初因泥石流沖刷形成的天然滑道而興起，2020年11月，卓瑪灘冰雪娛樂場遷至更大場地?；﹫鎏峁﹥炠|的雪質和美景，設有初級滑道、兒童專用滑道、雪船專用道以及雙板、單板、雪船、雪圈等游樂項目?；﹫鐾膺€有擴展區域，供游客進行更多娛樂活動，如雪地摩托、兒童雪車、全地形越野摩托等。

白龍瀑布

白龍瀑布海拔約3671米，寬度10米，落差約100米，是畢棚溝景區內最大的瀑布之一。瀑布因獨特的地勢、海拔和落差，水流從山頂傾瀉而下，氣勢磅礴，形似白龍，因此得名。

磐羊湖

海拔約3676米的磐羊湖，積水面積達45萬平方米，水深2-6米，是高山湖泊，湖水主要來自冰川融水、山泉和地下水。磐羊湖四周環山，湖中生活著冷水魚、巖魚等，湖畔繁茂的水草和灌木，以及常見的野鴨等飛禽。磐羊湖得名于這里是磐羊活動頻繁的地方。湖畔有茂密的林木、奇異的巖石，還可以看到著名的金字塔形雪山，環繞在磐羊湖四周。月亮灣則位于磐羊湖旁邊，需穿越紅色的木頭棧道。

紅山湖風景區

位于海拔約3750米的高地，以其獨特的彩林、紅石景觀、湖泊以及高山杜鵑而聞名。景區內，紅石坡上的紅石如同寶石般鑲嵌其中，周圍環繞著茂密的紅杉林和杜鵑林。

燕子巖窩景區

坐落于海拔3837米的四姑娘山山麓，享有四姑娘山側影之美譽。該地區被叉子溝冰河、將軍峰和女皇峰所環繞，擁有豐富多樣的生態景觀，包括原始森林、高山湖泊、草甸、杜鵑花、瀑布和奇峰怪石。燕子巖窩的崖壁上還擁有一個高約500米、寬約12米的瀑布，稱為“飛龍飛瀑”。這里的高山杜鵑花盛開，山頭被映襯得如紅色山景，故而杜鵑花亦被稱為映山紅。景區內被岷江柏樹和紅杉樹環繞，環境幽美，植被茂盛，是紅葉觀賞的早地，9月下旬即可開始欣賞。

娜姆湖溫泉

位于四川阿壩藏族羌族自治州理縣樸頭鄉，是畢棚溝景區的核心區域，提供觀光、休閑、避暑、度假、康養和娛樂等多種服務。游客在此可以盡情享受陽光、新鮮空氣、藍天白云、雪山溫泉、冰川、原始森林和天然氧吧。

2018年12月15日，理縣畢棚溝景區舉辦了第四屆冰雪溫泉節暨首屆抖音網紅挑戰賽。2019年5月23日，第二屆半脊峰冰雪登山大會暨羊角花節在此舉行，吸引了來自全國各地的91名運動員參加，這是將自然景觀與體育競賽相結合的盛會。

2017年9月29日，四川省人民政府批準了《米亞羅風景名勝區總體規劃（2016—2030）》。2022年10月29日，對畢棚溝景區的詳細規劃進行了修編公示，進一步推動了保護區保護措施的落實。

2012年畢棚溝被評為國家4A級風景區，2015年1月8日，被認定為省級生態旅游示范區。