巴西柔術(shù)
巴西柔術(shù)（葡萄牙語：Jiu-Jitu Brazil；英語：Brazil wine-柔術(shù)，縮寫為BJJ），是一種以地面格斗為主，擅長降服，擅長逃脫技巧，將綜合格斗比賽與系統(tǒng)自衛(wèi)相結(jié)合的武術(shù)現(xiàn)已成為綜合格斗運動的重要類型之一。
巴西柔術(shù)起源于日本傳統(tǒng)柔術(shù)和柔道，由嘉娜治五郎首創(chuàng)，由他的弟子前田弘傳到巴西格雷西家族。巴西柔術(shù)適合小個子、輕量級和弱項運動員的特點是重視自由體操和控制對手關(guān)節(jié)通過杠桿原理來制服對手。保護(hù)自己不被做大、被那些又重又壯的人侵犯。
格雷西家族改進(jìn)和發(fā)展了柔術(shù)后，在過去的100年里柔術(shù)傳遍了全世界。在1993年第一屆終極格斗錦標(biāo)賽中（如今，世界 這是頭號綜合武術(shù)賽事）在無差別競賽中，羅伊斯-在格雷西以壓倒性優(yōu)勢贏得冠軍后，她使巴西柔術(shù)聞名世界。如今，巴西柔術(shù)已成為綜合武術(shù)運動員的必修課，也是許多女性的首選防身術(shù)。2018年，巴西柔術(shù)成為雅加達(dá)亞運會競賽項目。
國際巴西柔術(shù)聯(lián)合會目前主辦了世界上幾個最大的巴西柔術(shù)錦標(biāo)賽?？逅?格雷西、艾里奧-格雷西和雷克森-格雷西是巴西著名的柔術(shù)選手。在中國，綜合格斗選手張鐵泉、李和張偉李都是巴西柔術(shù)黑帶選手。
主要流派
艾里奧·格雷西將巴西柔術(shù)傳播到世界各地。最有影響力的是他的兒子們：羅林、雷爾森、雷克森、羅科爾、羅伊爾、羅伊斯和羅賓。
多年后，許多練習(xí)者形成了具有自己風(fēng)格的阿九柔術(shù)學(xué)校。有的專注于柔術(shù)比賽中不適合實戰(zhàn)的技巧和策略，有的繼續(xù)發(fā)揚柔術(shù)自衛(wèi)的傳統(tǒng)思想，有的逐漸脫離柔術(shù)的本質(zhì)和競爭原則，融合了許多需要力量來增加有效性的技巧?？v觀巴西柔術(shù)，由于其廣泛的范圍和多種傳播方式，很難列出所有從業(yè)者、大師的名字，以及它蓬勃發(fā)展的不同學(xué)校的名字。
世界上有許多不同的柔術(shù)流派，有些以練習(xí)者的名字命名，有些以流派命名。比如有格雷西柔術(shù)、雷克森·格雷西柔術(shù)、蘭多·格雷西柔術(shù)、馬沙杜柔術(shù)（簡稱MJJ）格雷西·烏麥塔柔術(shù)、格雷西·巴拉柔術(shù)等。
值得一提的是卡爾森·格雷西柔術(shù)，其特點鮮明而獨特?？柹强逅埂じ窭孜?他的長子是由他父親教的。卡爾生·格雷西 他的風(fēng)格與他父親完全不同他認(rèn)為巴西柔術(shù)應(yīng)該在實戰(zhàn)和格斗比賽中不斷改進(jìn)和提高。他培養(yǎng)了一大批世界聞名的拳手，比如羅杰·米德羅斯、馬斯洛·阿蘭瑟、本·霍爾，維托·貝爾福特等等。
艾里奧·格雷西死前只戴了一條紅腰帶（巴西柔術(shù)的最高等級象征）給他的長子羅琳·格雷西。如今在Airiau的所有學(xué)生中，羅琳和他的兒子漢娜、西隆)拉里克、利蘭教授的技能代表著Airiau·格雷西 的風(fēng)格和特點。羅林·格雷西學(xué)校一直牢記柔術(shù)的傳統(tǒng)，堅信柔術(shù)是用于自衛(wèi)而不是用于競技格斗，并始終保持巴西柔術(shù)的核心原則和思想。
實戰(zhàn)意義
巴西柔術(shù)強(qiáng)調(diào)剛?cè)嵯酀?jì)，是一種摔跤武術(shù)其技術(shù)和策略是基于對地面戰(zhàn)斗的深入研究，非常實用和有效。不僅可以用來防身，還可以達(dá)到減肥健身的效果。
柔術(shù)練習(xí)者擅長將對手拖倒在地，然后在地上獲得一個受控的姿勢。一旦控制姿勢形成，JIU柔術(shù)練習(xí)者可以使用聯(lián)合技術(shù)、各種攻擊手段，如扭轉(zhuǎn)或擊打技術(shù)，將制服對手。
巴西柔術(shù)巴西柔術(shù)適合小個子、輕量級和弱勢玩家強(qiáng)調(diào)有效使用杠桿的原則，用戶可以不費吹灰之力撬起重型對手并產(chǎn)生巨大的力量。保護(hù)自己不被做大、被那些又重又壯的人侵犯。許多人在街頭自衛(wèi)時最害怕遇到比自己高的襲擊者。巴西柔術(shù)被用作一種“人體平衡器”旨在幫助弱者面對更強(qiáng)大的對手。
如今，巴西柔術(shù)也成為許多女性的首選防身術(shù)。因為它降低了高度、體重和爆發(fā)力之間的差距可以通過地面上的大肌肉群來對抗，對手可以通過戰(zhàn)略部署失去防御能力。
巴西柔術(shù)利用人體杠桿創(chuàng)造空間或縮小空間這兩種方法結(jié)合起來互相控制的動作只要部署到位，技術(shù)使用正確，女生也可以創(chuàng)造機(jī)會降服男生。尤其是像腕鎖、腿鎖這些降服技巧，更容易讓弱者取勝。這就是為什么巴西柔術(shù)是自衛(wèi)系統(tǒng)的首選，因為它使以小博大成為可能。
目前，許多擅長綜合格斗的球迷也練習(xí)巴西柔術(shù)，這足以證明其在球場內(nèi)外的人氣一直很高。尤其是被稱為全能格斗家的MMA選手，巴西柔術(shù)早已成為他們的必修課。
技術(shù)分類
技術(shù)分類
巴西柔術(shù)技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。令人不快的是，頂著頭（斷頭臺、三角絞）手（木村鎖）肘（十字固）膝（膝十字固）腳（足跟勾）均可達(dá)成降服。
在防守方面，有充分的防守、半防守、開放防守、蝴蝶防守、x防御等，滾動、蝦行、蟹行、起橋、護(hù)膝和其他技術(shù)細(xì)節(jié)。
巴西JIU柔術(shù)練習(xí)者經(jīng)常練習(xí)的項目包括：摔投技術(shù)、上位壓制技術(shù)、背部控制技術(shù)、基于各種有利地位的投降技術(shù)、逃生技術(shù)處于劣勢、處于較低的防御姿態(tài)。
低位的各種防守姿勢與巴西柔術(shù)中的柔道不同、桑搏、摔跤和其他摔跤武術(shù)的最大特點。
所謂'防守姿勢'也就是說，當(dāng)你落地時，你用你的腿來控制你的對手夏侯惇的身體并發(fā)動反擊。巴西柔術(shù)中的防守主要分為開放式防守、封閉式防守、三種半防御姿態(tài)。
經(jīng)典技巧
第一招大腰：大腰需要把你的手臂互相環(huán)繞腰，把對方拉到身上，以胯部為支點，撿起來扔出去。
第二招巴投：經(jīng)典的犧牲技巧，你必須先落地，并利用下落的慣性將對手迎面拉向自己，并用雙腿抱住對手 把它踢開。
第三招背負(fù)投：抓住對手雙手制服，瞬間轉(zhuǎn)身沖回對手，用手拉住對手，以腰部為支點，利用杠桿原理將對手摔倒。
第四招體落：抓住對手瞬間轉(zhuǎn)身的技術(shù)他穿著美國制服，背對對手，分開雙腿，擋住對手 他的身體因此失去平衡摔倒在地。
第五招肩車：當(dāng)你開始的時候，你會立刻被對手壓制的胯部，你將攜帶你的對手 他的身體放在你的肩膀上，抓住把手掉出來。
第六招大外刈：It 在瞬間拉近與對手的距離，將腿擋在對手身后是一種技巧的腿，向后扔。
腰帶段位
巴西柔術(shù)為不同等級和水平的運動員頒發(fā)不同顏色的腰帶，以區(qū)分他們的技術(shù)和實際水平。與空手道、柔道、跆拳道類似，巴西柔術(shù)也是彩色的：白、藍(lán)、紫、棕、黑五個顏色。然而，在巴西柔術(shù)中，其絲帶的含義是不同的。成為巴西柔術(shù)黑帶需要至少十年的技術(shù)訓(xùn)練和豐富的實踐經(jīng)驗，并具備宣講能力、授業(yè)、解惑的能力。
白帶：初學(xué)者。
藍(lán)帶：入門者。
紫帶：那些初步掌握了所有技術(shù)的人。
棕帶：精進(jìn)者。
黑帶：可以教巴西柔術(shù)。
紅黑帶：師范。
紅帶：師圣。
注：15歲及以下的兒童從低到高有白色腰帶、黃、橘、綠。16歲及以上的成人腰帶從低到高分為白色、藍(lán)、紫、棕、黑、紅黑、紅白、酒紅。
白帶是初學(xué)者入門套路，主要掌握柔術(shù)的基本姿勢和動作。實戰(zhàn)中主要是掌握逃生技巧和防守技巧。
藍(lán)色絲帶表示中級水平，這需要很多柔術(shù)技巧，包括防守技巧和進(jìn)攻技巧。一般來說，白帶學(xué)生在學(xué)習(xí)1至2年后可以獲得藍(lán)帶級別。紫色帶表示中級水平中的高級水平（中高）一般練柔術(shù)需要4到5年的時間，紫絲帶的持有者被公認(rèn)為掌握了全面的技術(shù)；并且擁有數(shù)百小時的比賽經(jīng)驗，棕色腰帶代表精英水平，比賽經(jīng)驗的積累和技術(shù)都得到了提高。
黑帶是專家級水平，這意味著您正確掌握了巴西柔術(shù)的所有技術(shù)并取得了進(jìn)步你有教學(xué)資格并能正確指導(dǎo)他人學(xué)習(xí)。黑帶分為九段，從第七段開始為紅黑帶，第九段及以上為紅帶。每條絲帶也分為五段，每段由腰帶上的條紋表示。