柔術
柔術（ju-jitsu）也被稱之為柔道，是一種古老的日本武術，在日本是指廣義的徒手武術它也可以意味著中心精神是避免對手 的攻擊力，并將其轉化為克敵制勝的技術，這是古代勇士們發揚光大和創造的“柔術” 意為“以柔克剛”之術。
柔術的主要特點是重視地面戰斗陣地控制和各種投降技巧。它的技巧包括打、踢、擊、投、握、絞、捆等。柔術的靈活性在于充分利用杠桿原理。讓對手屈服或者耗盡力量，最后制服他。不是針對對手、比力。
柔術源于日本柔道，2005年傳入中國。柔術在2018年雅加達第18屆亞運會成為正式比賽項目。
歷史沿革
柔術起源
柔術的起源可以追溯到公元前2000年左右流行的巴西柔術中使用的許多格斗技巧可以在傳統的中國功夫印度功夫中找到、希臘角斗技巧埃及格斗技巧美索不達米亞格斗技巧都找到了痕跡。
江戶時代，隨著日本內戰的結束，柔術開始流行。經過數百年的戰爭，武士掌握了武術，并在戰爭中使自己的技能更加精湛。隨著工人階級的出現，柔術已經成為日常必需品，許多技術也開始應用到日常生活中的情況在戰場上使用的自衛技術現在出現在賭場里、市場、茶樓中使用。在19世紀，柔術已經成為一種成型的徒手格斗技術，用于對付武裝或非武裝的對手有的側重于地面摔跤，有的重視踢腿。自19世紀以來，日本已有超過700個柔術流派。
柔術發展
明治維新時期，柔術作為一種阻礙潮流的古老武術被禁止，于是柔術衰落了。1882年，嘉娜治五郎綜合各家之精華，將柔術改進為柔道并發揚光大。
20世紀初，柔道從日本傳入巴西，巴西著名的Airiau·格雷西從比賽和實戰的角度把柔道演變成了摔跤、拿、臣服于巴西柔術的基本戰術，從此，巴西柔術成為一種綜合格斗摔跤、搶占先機的技戰術中的基本元素和成分已經風靡全球。
巴西柔術回歸亞洲后，在印度、伊朗等地區很受歡迎，而日本因為柔道的原因對柔術并不熱衷。也正是因為這個原因，柔術雖然歷史悠久，但直到2018年雅加達亞運會才成為亞運會的正式比賽項目。亞運會的柔術是以巴西柔術為基礎的運動，與日本傳統柔術有很大不同。
中國柔術發展
柔術作為一項運動，在2005年左右傳入中國很長一段時間都是民間愛好者玩，沒有專業團隊、職業運動員和全國性比賽。杭州亞運會申辦成功后，各省開始陸續組建柔術隊。
2019年，中國正式成為國際柔術聯合會、亞洲柔術聯盟成員，并成立了中國柔術發展委員會。
競賽規則
柔術是兩個選手之間的比賽。目標是通過壓制對手，使其無法動彈，如窒息術反關節術利用投擲術使其摔倒等手段，來領先于對手。
比賽由投術、摔法、站姿鎖定和扭轉，地面技巧、壓制、位置轉換，地鎖轉體等技術動作，地鎖轉體等技術動作，游戲中能導致投降結果的動作都可以得分。逃離不利位置的防守動作不得分。
騎在后面，騎或者抱回控制可以得4分。交叉腿投擲法扣3分、掃技、浮固得2分。這些分數是可以累加的比如一方玩家突破防守控制3秒就可以得到7分。當運動員獲得得分位置，但未能在3秒內保持控制時，可以計算優勢，柔術每局持續5分鐘。游戲結束時，得分最高的玩家獲勝。
如果得分相同，依次比較優勢和犯規的判罰，決出勝負。咬、扯頭發、攻擊對手的眼睛或鼻子，攻擊指關節，或出拳、用肘或頭攻擊對方，或被動比賽等動作，將被視為無效，甚至犯規。選手嚴重犯規，直接輸掉比賽，對手0分，14分。
若選手第二次嚴重犯規，將直接被逐出比賽，并失去所有組別的獎牌和資格分。在任何情況下，如果比賽因一方球員或雙方球員受傷而停止，場上裁判允許受傷球員獲得最多2分鐘的恢復時間。每場比賽每個球員的總恢復時間為2分鐘。
柔術類別
現在的柔術由三個基本盤組成。
競技體育式柔術
以國際柔術聯合會規則為主流規則，只允許柔術技法，不允許站立出拳跪撐肘撐地等技法。比賽判斷可分為得分判斷和投降判斷。
綜合格斗式柔術
作為綜合格斗不可或缺的一部分。強調柔術的實戰特點，注重距離控制攻防和時機的融合。強調與其他格斗技術的結合，產生摔跤柔化的立體格斗風格。
街頭自衛柔術
技術建立的背景是街頭自衛，訓練模式和技術風格的主要目的是如何避免和最大限度地減少傷害。
相關術語
騎乘式（Mount）
騎在你的對手 你的膝蓋夾住他的身體。
技術側騎乘式（Technology / Side Base）
描述：單腿抬高并靠近對手的騎乘風格的小腹這個姿勢可以用來輕松展開橫拉條或者轉到后面控制。
背后控制（Back control）
在你的對手后面關鍵是把你的腿鉤在你的對手身上的大腿，這也是判斷你在游戲中是否拿到4分的標準。
側向壓制（Side control）
把對手壓制在他的側面，在柔道中也叫橫方固定，有些變形動作也可以叫側壓，比如柔道中的袈裟固定。
浮固（Knee belly ）
膝蓋壓在對手身上另一條腿用來保持平衡這個姿勢可以切換到騎行姿勢，更容易部署降服術，打擊對手。
南北式壓制（North south position）
你的身體以一條直線靠近你的對手，這在柔道中叫做上方固定這是一種非常堅定的壓制方法，通常在你的對手試圖在你的橫向壓制下轉身時使用。
封閉式防守（Close the shield）
在JIU柔術中，最基本的防守是雙腿夾住對手，雙腳并攏，有時被稱為Full Guard。
普通開放式防守（Normal Open protection）
踩你的對手 用雙腿夾住他的腰，控制他的手臂和衣領。
蜘蛛式防守（Spider Guardian）
控制對手的防守姿勢兩只胳膊。
蝴蝶式防守（Butterfly shield）
一種防守姿勢，你的腳鉤住對手的內側大腿和膝蓋是張開的你可以坐著或躺著。
烏龜式防守（Pullover protective cover）
一種臉朝下跪著的守衛姿勢，因其形似烏龜而得名。
X防守（X-Guard）
一只胳膊勾住對方的一條腿，腿夾住對方的另一條腿呈X形。
50/50防守（Fifty-No53356 protective device）
我的對手 的腿在我身體的一側，我的腿從對手的內側伸出來用另一條腿扣住我的一個對手 的腿因為你的對手在你以這種姿勢行進時也能形成同樣的姿勢，所以得名。
反向防守（Inverted shield）
頭朝向對手，腿放在對手身上的腰部或手臂，這是一個過渡的姿勢，大多用于重新建立警衛或部署投降技能。
橡皮式防守（Rubber shield）
一條腿繞過對手從外面撞上了他的肩膀，卡在了對手附近的脖子因為這個動作要求你的腿像橡膠一樣柔軟，所以得名。
坐式防守（Sit Guard protection device）
當對手站著時，我用兩條腿夾住對手的一條腿，一只胳膊繞過對手的后背另一只手抓住對手的大腿的袖子或褲子通常當對手拉開試圖passguard時，我要迅速換成這個姿勢，不給對手passguard留下空間。
半防守（Half protective cover）
抓住或鉤住對手的姿勢在低位的s腿，大多是因為pass guard不全或者重造 guard不全可以從半場 后衛鉆到對手身后、Turn into a complete , close to protect or win the opponent。
深入型半防守（Deep Half Guard）
一個半防御的變形動作，除了夾住對手 一只手插在對手的腿之間勾住了對手的腿的大腿這種姿勢的好處是可以防止對手把體重壓在你身上，相對容易橫掃對手。
德拉西瓦防守（De la Riva guard）
一只手抓住對手的袖口，另一只手抓住對手 同時，一條腿繞過并鉤住對手 另一條大腿從對手的外側 另一條腿踩在對手的大腿上的膝蓋這個動作是由巴西柔術大師Dracy Wa完成的（關于德拉里瓦）發明，可以輕松橫掃對手或轉向對手 回來了。
十字絞（Cross throttle valve）
雙臂交叉抓住對手的一種扭轉技巧的裙子。
背后裸絞（stifle）
巴西柔術中最著名的扭轉技術，也被稱為死亡之鎖，是一只手臂抱住對手抓住另一只手臂的二頭肌，另一只手臂彎曲并放在對手的背后的頭。
斷頭臺（Guillotine choke）
當面對對手時，一只手臂抱住對手脖子，堅持對手 的頭放在腋下，另一只手握在一起站起來發力。
三角絞（Triangle choke）
一條腿繞著對手另一條腿在對手的下面的腋下，兩條腿扣成三角形。
手臂三角絞（Arm triangle）
使用手臂彎曲成三角形的扭曲技巧發力時，肘關節夾緊，胸部下壓對手 的手臂。
肩固（卡塔 gata Me）
使用一個 用自己的胳膊和脖子夾住對手的脖子和一只手臂使對手窒息，可以看作是手臂三角扭轉的一個變形動作。
蟒蛇絞（Python suffocated）
另一種手臂三角扭轉通常用于對抗對手摔跤腿。
背后送襟絞（smothery）
當在對手后面時，一只手臂抱住對手抓住對手的另一邊的衣領，斜向后拉，而另一只手臂穿過對手 抓住衣領并向下拉，使對手窒息。
單襟絞（Single collar choke）
當在對手后面時，一只手臂抱住對手抓住對手的脖子另一只手穿過對手的衣領，斜向后拉并繞過對手 回來了。
流線絞（ choke coil）
它可以被視為單排扣扭轉的變體，通常在面對對手時使用。
木村鎖（Kimura）
日本柔道運動員木村允彥發明的技術可以打斷肩關節。
肩胛固（Omo Plata）
可以看作是用腿做木村鎖。
膝十字固（Kneebar）
膝關節的關節技術與交叉固定的原理相同。巴西柔術只能在紫帶以上的比賽中使用。
直腿踝固（Straight plate feet lock）
可以用最簡單的腳固定術，白帶一般來說，踝關節很難折斷，但會讓你感到難以忍受的疼痛。
腳踝鎖 （Toe Hold手持手持）
手型類似木村鎖，可以輕松折斷踝關節。巴西柔術棕帶只能用。
足跟勾（Heel hook ）
巴西柔術中的禁招容易使踝關節和十字韌帶斷裂，所以可以在不穿道袍的柔術中使用。
腕緘（Things about America）
一個容易與木村鎖混淆的動作，手型與木村 s，但是方向不一樣發力時，確保對手 s手腕不離地，邊拉邊抬，會對肩關節造成嚴重損傷。
主要裝備
柔術道服
柔術分為有道服（Gi）和無道服（Nogi）
白色黑色和藍色屬于國際巴西柔術聯合會（IBJJF）允許參加比賽的顏色，其他顏色雖然不允許在比賽中穿，但是在所屬道場允許的情況下，可以在課堂上穿、實戰。
柔術腰帶
柔術按帶色分為：白籃紫棕黑(成人）
纏手膠帶
有道服的實戰握法對手指的消耗很大，使用綁手帶可以有效減少手指關節的損耗。
防磨衣
耐磨服主要用于柔術，能有效保護皮膚和地墊、異物之間摩擦，同時避免雙方皮膚接觸，更衛生。相比赤膊上身，穿反穿的衣服也更漂亮，更有禮貌。
柔術短褲
柔術短褲和反穿衣服一樣，是柔術不可或缺的裝備。而且柔術短褲的兼容性很強，不像我們的柔術制服，不可替代一些符合柔術要求的短褲可以換成上身。
柔術場地
柔術的場地要鋪上席子，用不同的顏色分成不同的區域。比賽需要12米x12米“競賽區域”進行。競賽區域”外面的區域叫做“安全區域”安全區域”和“競賽區域”一起成為賽區。
主要賽事
國際巴西柔術錦標賽（IBJJF）
它是當今世界上最大的、參與人數最多、比賽中關注度最高的柔術項目的組織。
阿布扎比職業柔術巡回賽（AJP）
世界級的職業柔術比賽，由亞洲柔術運動聯合會和阿聯酋柔術運動聯合會舉辦。
亞運會（Asia Games)
2018年雅加達亞運會，柔術成為正式比賽項目。